Yoga

In unserer heutigen, hektischen und leistungsorientierten Welt werden Pausen und Ruhephasen immer wichtiger.

Yoga bietet dir einen geschützten Raum, die vielen bewegenden Erlebnisse des Alltags hinter sich zu lassen und schafft eine bewusste und kostbare Zeit nur für dich.

 

Machst du dir Sorgen nicht gelenkig genug für Yoga zu sein?

Diese Bedenken kannst du gleich wieder von dir lösen.

 

Im Fokus jeder Yogastunde stehst du und dein persönliches Wohlbefinden und nicht die perfekte Yogahaltung, wie die im Lehrbuch zu finden ist.

 

Ich unterrichte Hatha Vinyasa Yoga, Yin Yoga sowie Pre- und Postnatal Yoga und bin zertifizierte Yoga Lehrerin der Yoga Alliance  und BYV. Ich gebe regelmäßige Yoga Kurse, Workshops, Retreas, Yoga Lehrer Ausbildungen sowie Firmen & Event Yoga. 

Gerne kannst du eine private Yoga Stunde bei mir buchen. Ich gestalte die Stunde dann individuell nach deinen Bedürfnissen.
Meine Yoga Stunden sind in der Regel 75 Minuten lang.


Welche Yogastile unterrichte ich?

Hatha Vinyasa Yoga - Meditation in Bewegung

 

Wenn Atem und Bewegung in Einklang fließen, legen sich Gedanken zur Ruhe, anstatt sich im Kreis zu drehen - so ein altes Sprichwort.

Hatha Vinyasa Yoga ist ein fließender Yoga Stil, der durch ineinander greifende Yoga Haltungen ein besseres Körpergefühl fördert, Anfang und Ende lösen sich auf und du erfährst gleichermaßen Kraft und Ausgeglichenheit, Balance und Mobilität.


Yin Yoga - ein Weg zu tiefer Entspannung

 

Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der meist im Sitzen oder Liegen ausgeübt wird. Beim Üben geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem fließen zu lassen. Auf diese Weise werden unterschwellige Anspannungen in den inneren Organen und Muskelpartien, vor allem im Fasziengewebe gelöst und bietet damit eine perfekte Ergänzung zu einem dynamischen und hektischen Alltag.  


Yoga für Schwangere

 

Yoga für Schwangere unterscheidet sich vom konventionellen Yoga. Es ist sanfter und langsamer und damit auf die besonderen Bedürfnisse in dieser einzigartigen Zeit ausgerichtet, mit dem Ziel das körperliche, geistige und seelische Wohlbefinden zu verbessern. 

Durch die yogische Atmung und das Dehnen der Muskeln erlangt die schwangere Frau mehr Körperbewusstsein und Kontrolle über ihre Muskeln, auf die sie in der Geburt zurückgreifen kann.


Postnatales Yoga - Rückbildung mit Baby

 

Postnatales Yoga ist speziell für dich, also auf deine besonderen Bedürfnisse nach der Geburt angepasst.

Auf körperlicher Ebene unterstützt du deinen Körper bei der Rückbildung, findest deine Innere Kraft, stärkst und straffst deine Körpermitte und deinen Beckenboden. Es hilft dir dabei eine klaren Kopf zu bewahren, dich zu zentrieren und Kraft zu schöpfen - für dich und dein Baby.

8 Kurseinheiten je 60 Minuten

 

 


Therapeutisches Yoga - Yoga Coaching

 

Beim therapeutischem Yoga bzw im Yoga Coaching steht der Mensch mit seinen individuellen Bedürfnissen und Ressourcen im Vordergrund.  

Zielstrebigkeit einerseits und Behutsamkeit andererseits sind in meiner yogatherapeutischen Arbeit wichtig, daher finden diese Yoga Stunden ausschließlich 1:1 (Schüler : Coach) statt.  

Therapeutisches Yoga hat das Ziel der Linderung. 

Heilen darf jedoch ausschließlich ein Arzt oder Heilpraktiker.



Was biete ich noch an?

Yoga Workshop

 

Detoxing - Yin Yoga

"Wer den Körper reinigt, reinigt auch die Seele."

Gezielte Detox-Yoga Übungen aus dem Yin Yoga regen und unterstützen die Entgiftung deines Körpers. Du kannst körperlich und mental Loslassen und findest Entspannung während dieser Yoga Praxis. Wohltuende Pranayama (Atemübungen) und Tipps für deinen persönlichen Alltag runden den Workshop ab.

Deine Investition: 39,00 E p. P.

Datum:  Sonntag 16.10.2022 - 09:30 - 12:30 Uhr inkl. Snacks und Tee

 


Yoga Workshop

 

Loslassen - Kopf frei 

"Wer fliegen will muss das los lassen was ihn festhält."

Du suchst gezielte Strategien, um Druck abzubauen und deinen Kopf freizukriegen?

Gezielte Yoga Übungen sorgen für Entspannung im Schulter-Nacken-Bereich.

Deine Investition: 35,00 E p. P.

Datum:  Sonntag 13.11.2022 - 09:30 - 12:00 Uhr inkl. Snacks und Tee

 


Yoga Workshop

 

Vinyasa Yoga - Advents Special

"Mit Yoga lässt sich das Chaos wiederkehrender Gedanken besänftigen."

 

Die Adventszeit ist eine Zeit der Einkehr. Schenke dir eine Auszeit, bei der deine Gedanken zur Ruhe kommen und du dich mit dir verbinden kannst um neue Kraft zu schöpfen.

Deine Investition: 35,00 E p. P.

Datum:  Sonntag 11.12.2022 - 09:30 - 12:00 Uhr inkl. Snacks und Tee

 


Online Yoga 

 

Du möchtest ganz bequem von Zuhause, in kleinen Gruppen Yoga praktizieren?

Oder deine ganz persönliche Eins-zu-eins Betreuung im Personal Online Yoga?

 

Perfekt, dann melde dich per Email oder WhatsApp für eine Online Yoga Klasse an und du bekommst die Zugangsdaten zugesendet.

Alle Kurse und Termine findest du hier.



Firmen & Event Yoga

 

Firmen Yoga fördert die Leistungsfähigkeit und Gesundheit der Mitarbeiter und bietet einen wunderbaren  Ausgleich zum Arbeitsalltag.

Ohne Zweifel sind gesunde und motivierte Mitarbeiter eine wichtige Komponente eines erfolgreichen Unternehmens. 

Yoga lässt sich leicht und einfach in den Arbeitsalltag integrieren.

 

Event Yoga

 

Vor allem auf Firmen Events oder Tagungen werden Yoga und Meditation immer beliebter. 

Du möchtest dein Event mit einer regenerativen Yoga Einheit, Entspannung oder einem Energie Kick bereichern und zu etwas Besonderem machen? 

 

Gern arbeite ich mit dir ein individuelles Konzept für deine Firma aus. 

Ich freu mich auf deine Anfrage.


Yoga Lehrer Ausbildung

 

Die Hatha Vinyasa Yoga Ausbildung gibt dir die Möglichkeit, Yoga nach internationalen Standards zu unterrichten. Der Unterricht ist in einzelnen Module unterteilt und ermöglicht so ein tiefes Eintauchen in die Welt des Yogas. Die Ausbildung umfasst 200 Stunden und beinhaltet neben Asanas auch Yoga Anatomie, Philosophie, Geschichte, Pranayama, Meditation und Adjustments. 

 

Für mehr Informationen melde dich gern bei mir.

 



Wo findest du mich?

Hatha Vinyasa Yoga

Montag - 18:15 - 19:30 Uhr - Winsen im Mäusenest

Montag - 20:30 - 21:45 Uhr - Maschen im Kursraum TP-Pilates

Dienstag - 10:00 - 11:00 Uhr - Seevetal**

Dienstag - 19:00 - 20:15 Uhr - Online Kurs über Zoom

Freitag - 08:00 - 08:55 Uhr - Hamburg**

Freitag - 09:00 - 10:00Uhr - Hamburg**


Yin Yoga - Dein Weg zu mehr Ruhe 

Mittwoch - 19:00 - 20:15 - Maschen im Kursraum TP-Pilates


Yoga für Schwangere

Montag - 16:45 -18:00 Uhr in Winsen im Mäusenest


Postnatales Yoga - Rückbildung mit Baby

Mittwoch - 14:30 - 15:30 Uhr - Maschen im Kursraum TP-Pilates

nächster Kurs Start 05.10.2022 ( 8 Wochen) - ausgebucht

Dienstag - 14:30 - 15:30 Uhr - Winsen im Mäusenest

folgender Kurs Start 01.11.2022 (8 Wochen)


Yoga Workshops

Detoxing - Yin Yoga 

Sonntag 16.10.2022 - 09:30 -12:30 Uhr 

Loslassen - Kopf frei

Sonntag 12.11.2022 - 09:30 - 12:00 Uhr 

Vinyasa Yoga - Advents Special

Sonntag 11.12.2022 - 09:30 - 12:00 Uhr

Finde deinen Kern - für ein erfülltes 2023

Sonntag 08.01.2023 - 09:30 - 15:00 Uhr 

Atem - Die Brücke zwischen Körper und Geist

Sonntag 12.02.2023 - 09:30 - 12:00 Uhr 

Yin Yoga Frühling - Element Holz

Sonntag 12.03.2023 - 09:30 - 12:30 Uhr 

Feminine Balance - Erwecke dir Königin in dir 

Sonntag 26.03.2023 - 09:30 - 13:00 Uhr


Yoga Retreats

Yoga Retreat mit Rebecca und Katrin 

Freitag - Sonntag 27.-29.01.2023 

Wellnessdorf Sagasfeld



**nur mit gültiger Mitgliedschaft

 

Bei Fragen stehe ich dir gern zur Verfügung.